Lapangan Lompat Jauh (Disertai Gambar Dan Ukuran Resmi Dalam Perlombaan)

Lapangan Lompat Jauh

    Lapangan lompat jauh mempunyai ukuran dan karakteristik sebagai berikut.

1. Lintasan Awalan

    Ukuran lebar lintasan awalan minimum 1,22 meter dan panjang 30 – 40 meter.

2. Papan Tolakan

    Panjang papan tolakan 1,22 m; lebar 20 m; dan tebal 10 cm. Pada sisi erat dengan daerah mendarat diletakkan papan plastisin untuk mencatat bekas kaki atlet jikalau salah menolak. Papan tolakan dicat putih dan ditanam sekurang-kurangnya satu meter dari tepi depan kolam pasir pendaratan.

3. Tempat Mendarat

    Lebar minimum 2,75 meter dan jarak antara garis tolakan hingga final daerah lompatan minimal 9 meter. Permukaan pasir di dalam daerah pendaratan harus rata dengan sisi atas papan tolakan.

Teknik Lompat Jauh

    Tujuan dari nomor lompat jauh ialah mendapat lompatan yang sejauh-jauhnya. Untuk mendapat lompatan yang jauh, diharapkan latihan penguasaan teknik dasar yang terdiri atas empat

macam, yaitu awalan, tolakan, melayang, dan cara mendarat.

Teknik lompat jauh ialah sebagai berikut.

1. Melakukan lari awalan 13 – 20 langkah.
2. Lari awalan harus terkontrol semenjak awal hingga dikala bertolak dan harus tepat.
3. Berkonsentrasi mempercepat lari pada 4 – 5 langkah terakhir.
4. Kaki penolak menumpu pada balok tumpu mendahului badan.
5. Pelompat mendorong kaki bebas dari kedua lengan diangkat tinggi-tinggi di udara.
6. Paha diangkat ke atas untuk memperoleh jangkauan kaki jauh ke depan dikala mendarat.
7. Pada dikala akan mendarat, kedua kaki rapat dan ditekuk untuk memperlihatkan kemungkinan tubuh melewati tumit.

Sekilas Mengenai Atlet Perlombaan Lompat Jauh Indonesia

Ni Putu Desy    Ni Putu Desy Margawati ialah atlet lompat jauh dan lompat tinggi galah Indonesia. Ia berhasil mempertahankan medali emas, sekaligus membukukan rekor gres SEA Games. Desy kembali memperlihatkan diri sebagai peloncat galah putri terbaik Asia Tenggara pada SEA Games. Loncatan tersebut memperbaiki rekor SEA Games XXI Kuala Lumpur yang ia buat di Kuala Lumpur 2001. Atlet putri pelompat galah Indonesia ini pun merebut medali emas nomor lompat galah putri cabang atletik Asian Indoor Games 2007.
(Sumber: www.indo-latestinfo.com dan www.kompas2.com)

Baca juga:

1. Lompat jauh Gaya Melenting
2. Lompat jauh Gaya Berjalan di Udara
3. Lompat jauh Gaya Menggantung
4. Lompat jauh Gaya Jongkok

Semoga bermanfaat 😊