Kemampuan otak dalam menyimpan memori memang telah terbentuk sejak dilahirkan, tetapi bukan berarti Anda tidak sanggup mengubahnya saat dewasa. Seseorang sanggup memperkuat fungsi mental dan meningkatkan daya ingatnya dengan melakukan latihan tertentu.
Hal ini dibuktikan oleh Nelson Dellis, seorang atlet mental yang berhasil menjuarai berkelahi ingatan USA Memory Championship pada tahun 2011 dan 2012 berurut-turut, yang diselenggarakan di New York. Nenek Dellis meninggal tahun 2009 sebab ialah penyakit Alzheimer, sehingga dirnya bertekad untuk mengalahkan faktor risiko genetik untuk penyakit otak degeneratif tersebut.
Di usianya yang telah menginjak 29 tahun, Dellis berusaha menemukan cara untuk menjaga fungsi mental yang kuat. Dellis berpikir bahwa ibarat halnya otot yang sanggup diperkuat melalui latihan yang intens, pikiran dan memori otak pun juga sanggup diperkuat dengan cara tertentu.
Karena rajin berlatih, Dellis menerima dua gelar kejuaraan memori nasional, dimana dirinya memenangkan kompetisi menghafalkan digit terbanyak dalam waktu 5 menit, ialah sebanyak 303 digit dan tercepat dalam menghafalkan urutan kartu, ialah dalam 63 detik.
Seperti dilansir Men's Fitness, untuk menerima memori otak yang tajam, Anda perlu melatih otak dengan melakukan trik tertentu sebagai berikut:
1. Memfokuskan perhatian
Satu-satunya cara semoga memori sanggup melekat pada otak, Anda harus lebih fokus dalam memperhatikan obyek yang ingin Anda ingat-ingat atau hafalkan. Lebih fokuslah dalam mempelajari suatu hal, bila hal ini belum juga berhasil, Anda hanya membutuhkan lebih banyak waktu untuk berlatih.
2. Mengubahnya menjadi bentuk gambar
Otak akan lebih praktis mengakses sebuah gambar daripada kata-kata. Sehingga Anda sanggup menggunakan trik ini untuk menghafalkan beberapa kata yang saling terkait dengan menyimpannya dalam otak dalam bentuk gambar tertentu yang mewakili.
Hal ini akan memudahkan otak untuk menginterpretasikannya kembali dan dengan cepat mengingat apa yang telah dipelajari.
3. Tempatkan beberapa obyek berbeda yang ingin Anda hafalkan ke dalam suatu paket
Agar Anda sanggup mengingat beberapa hal yang berbeda sekaligus, Anda sanggup menempatkannya ke dalam satu paket tertentu. Misalnya, saat Anda ingin menghafalkan beberapa benda di dalam suatu ruangan, Anda perlu menempatkan pikiran pada satu lokasi yang Anda kenal dengan baik, misalnya kamar tidur Anda.
Kemudian, tempatkan barang-barang tersebut dalam kamar, tentunya hal ini hanya dalam imajinasi Anda semata. Kemudian Anda sanggup menghafalkan benda-benda tersebut dari apa yang pertama kali Anda lihat saat membuka pintu kamar. Lakukan langkah semacam ini terhadap aneka macam perkara lain dan berlatihlah dengan rutin semoga otak semakin tajam.
EmoticonEmoticon